En este sitio aprenderas como eliminar el estres,asi como tambien los diferentes tratamientos,terapias,ejercicios y tecnicas que le ayudaran a eliminar el estres.

3 consejos para aliviar el estrés

3 consejos para aliviar el estrés.Hay tres puntos claves que debes masaje ar afín de aliviar el estrés.

Estos son algunos consejos para aliviar el estrés,ponlos en practica y veras que te sentirás mejor:

Date un masaje con la punta del dedo en la parte interior de la muñeca, en la línea que une el ombligo y el esternón y en un punto que se encuentra en lo alto de la cabeza, siguiendo la línea que une las orejas.

1-Escucha música suave – En un lugar cómodo y tranquilo acuéstate, cierra los ojos y escucha música suave preferiblemente instrumental.

2- la meditación – En un lugar tranquilo siéntate cómodamente y medita. Cierra los ojos y enfócate en alguna frase positiva.

3-El tercero de los consejos para aliviar el estrés  es sentarte o acostarte en un lugar tranquilo y cómodo cerrando los ojos.

Dobla los dedos de los pies fuertemente por 10 minutos y relajate. Sigue con los músculos de los pies, las piernas, etc. hasta llegar a la cabeza.

Si deseas más consejos para aliviar el estrés visita:elimineelestresylaansiedad.com

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